三、坐月子迷思

發佈日期: 2012-12-10

 坐月子是改善體質的好時機,但是許多坐月子觀念都是以訛傳訛,許多商品也是誇大效果居多,以下這些知識可供給產婦來參考

坐月子不能喝水?

傳統中醫理論從未教導產婦不能喝水,正確觀念是可以喝煮沸過的開水,不要喝冰水。產後可以靠束腹帶幫助五臟六腑歸位,並透過適度運動和飲食消除腹部脂肪,腹部大小和喝水並無關係。

米酒水分子較小?

 將米酒蒸成米酒水,成分一樣是H2O,分子結構不會改變,不會有大、小分子之別。更無所謂小分子比較好吸收的謬論。

坐月子不能加鹽?

其實正確觀念應該是少鹽,而不是無鹽。且目前市面上販售的食鹽大部分添加了碘,對人體的健康意義更重要。所以適度的鹽是必要的。

正確的進補時程?

產後馬上大補特補,反而適得其反,剛生產完應該要首重「去舊換新」,把惡露排乾淨,恢復子宮機能為先,然後再循序漸進,以平補、溫補、熱補的順序來進行,分四個階段來調養。

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